1、拍打手背 。
每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环 ， 还能预防和推迟老年斑的形成 。
2、多吃新鲜蔬果 。
日常饮食中，多食用新鲜蔬菜、水果等食品 。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质 ， 可增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等 。
3、补充维生素 。
维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果，含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等 。
4、补充微量元素 。
【去掉老年斑方法】想要去除老年斑 ， 还要注重微量元素铜、锌、锰的补充，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等 。
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