马甲线要经过锻炼才能出来的，身材再苗条若只有肉的话，不美也谈不上马甲线了 。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲 ， 因此被称为马甲线 。
【经常收腹可以出马甲线吗】马甲线是指没有赘肉的腹部 ， 还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成 ， 分为腹肌和腹外斜肌 ， 而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线 。
马甲线锻炼方法1：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分 ， 两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢 ， 收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤) 。
马甲线锻炼方法2：收紧腹部后 ， 两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地 ， 抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合 。
提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力 。
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