宝宝在妈妈的身体里是比较安全的 ， 但这种安全并非绝对的，有时受到孕妈身体的影响或是外界的干扰，孕早期的胎儿可能会因为流产而失去，孕晚期也可能会有早产的问题，需要孕妈多加注意 。那么，安胎补胎吃什么食物好？
1、鱼类
【安胎补胎吃什么食物好】鱼类是含蛋白质较多的食物，并且其中含有的脂肪和胆固醇很少，多吃鱼类可以为胎儿成长提供充足的营养 ， 并且鱼肉中含有叫做DHA的脂肪酸 ， 是可以促进胎儿大脑发育的物质 。多吃鱼类，可起到很好的补胎效果，宝宝大脑发育好也会更聪明 。
2、葵花籽
葵花籽具有不错的安胎功效，因为其中含有较多VE，而这种物质可以刺激孕妈的脑垂体分泌一些激素，增强子宫的功能，从而更好地保护宝宝，降低流产的几率 。但葵花籽比较容易上火 ， 孕妈也要控制好量，此外，也可吃些核桃和花生以及豆类等来补充VE 。
3、蔬果
维生素C对于人体的免疫力和机能正常具有非常重要的作用 。孕妈保证体内维生素C的充足对于保胎养胎很关键，因此孕期内适当多吃些菠菜小油菜之类的蔬菜和各类的水果 。不少蔬菜中还含有叶酸，对于保胎很有好处 。
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