1、紫苏粥的做法:
⑴主料：紫苏叶10克、大米100克3人份 。
⑵辅料：水适量、盐适量，准备好的食材待备用 。
⑶紫苏叶子洗净后浸泡5-10分钟 。
【紫苏粥】⑷紫苏叶子放入锅中加入水 ， 水煎取汁 。
⑸加入大米煮成稀粥 。
⑹加入适量的盐就可以了 。
2、紫苏粥的功效：紫苏叶味辛 ， 性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用 。紫苏叶与粳米同煮 ， 有和胃、散寒、解表作用 。
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