健身后能喝酸奶 。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的 。运动后喝酸奶更利吸收 。如果你的运动量较大 ， 则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧 。
【健身后能喝酸奶吗】酸奶是以新鲜的牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂) ， 经发酵后，再冷却的一种牛奶制品 。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸 ， 但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用 。
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