1、米饭适量、牛排1份、卷心菜30克、胡萝卜40克、洋葱半个、柿子椒30克、黄瓜适量、圣女果适量、蒜2瓣、橄榄油2汤匙、黑椒汁1包、蘑菇汁1包 。
2、菲力牛排室温下回温 。卷心菜,胡萝卜,洋葱和青椒处理清洗干净 , 切成丝 。黄瓜和圣女果分别洗净,黄瓜切片 , 圣女果一剖为二 。蒜切片 。
3、平底锅倒入橄榄油,烧热后,下入蒜片煸香 , 倒入胡萝卜丝和洋葱丝,翻炒一分钟,倒入卷心菜和青椒丝,翻炒半分钟,将所有菜丝拨到锅边儿 。
4、放入牛排,中火两面各煎2分钟 。
【牛排饭的做法】5、将蘑菇汁挤入菜里,拌炒均匀 , 将黑椒汁挤在牛排上 , 两面裹匀,待酱汁烧开后,关火,盛出 。
6、取适量米饭摆放在盘里,将牛排切块摆在周围,再将菜依次摆入 , 搭配黄瓜片和圣女果更清口 。
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