1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪 ， 脚掌并拢 ， 大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后会发现，连多余脂肪都减少了 。
【模特是怎么练形体的】2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地 ， 轻提跨部，使其中一脚跟立地 ， 脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度 ， 保持数秒后换边 。
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