1、粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等 。
2、蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳 。
【老年人便秘吃什么】3、尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等 。
4、清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5、平时注意减轻压力，别让精神过于紧张 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热
1、粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等 。
2、蔬菜水果，摄入膳食纤维黑木耳 。
【老年人便秘吃什么】3、尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等 。
4、清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5、平时注意减轻压力，别让精神过于紧张 。
