英国萨里大学研究人员发现，倒时差其实很简单，只需改变吃饭的时间就可以，这样做能够改变体内血糖水平波动周期，从而调整生物钟 。
【怎么倒时差】第一阶段，早餐时间在醒来后30分钟，间隔5小时上中餐，再过5小时吃晚餐 。第二阶段中 ， 早餐在志愿者醒来后5小时才开动，中餐仍在早餐后5小时 ， 再隔5小时是晚餐 。每个阶段结束后，研究人员立即采集志愿者的血液和脂肪样本，以了解他们的生理节律 。结果显示，推迟用餐5小时把血糖水平波动周期也推迟了5小时 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热