选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点，又要结合上肢、下肢和躯干等不同体位进行交替练习 。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度 。
【单双杠怎么练】协调性得好点，懂得如果发力，去寻找力的起点，双杠用的是巧劲 ， 有的有力量但是协调性不好的一样做不出来 。考试的那几个动作要求腰部力量要上去，所以多练练腰部力量 。
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