1、学会分割时间
在一定时间内完成几项任务，可能会由于压力大而拖拖拉拉不想做，或者一会做这件事，突然想起另外一件事又被转移了注意力 。尝试分割时间，可以做个列表，固定时间完成某件事，这样不仅能提升专注力，还能提高做事效率 。这样做一件事情时也会更专心 。
2、在黄金时段攻克难点
找出最有效率的时间 ， 比如早晨起床后、午休后等 ， 来完成比较难的事情 。
3、一次只做一件事
【运动员训练注意力方法】要培养这样的观念，每件事物有它专属的位置和时间段 。应提前安排好时间 ， 在某个时间段 ， 心无旁骛地完成一件事 。完成后再考虑下一件事 。
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