【怎么能让饭量变小】可以在饭前喝一碗汤，喝汤营养又可以有饱腹感，然后你再吃饭就不会吃那么多的了 。长期少吃，胃会适应你的饭量，你的新陈代谢也适应了你的饭量，因此，你会吃一点东西就会有饱的感觉 。
为了健康，还是合理饮食，适量运动，保持胃肠的健康，避免造成胃的萎缩 。胃就像一个皮筋，你吃多了撑大了，虽然有一部分可以回缩，但是比较少，你可以做的是每天少吃多餐，不要吃太多东西，那么胃会自己慢慢的变小，但是需要长时间的坚持，如果要快速变?。挥型ü质跚谐徊糠治福?但这个不建议做 。
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