坚持运动 ， 可提高自身免疫力和抗病能力，通过运动也是能够帮助患者改善自己肾阴虚和肾阳虚，但是要注意适当运动，不是每天剧烈运动 。
可以选择服用服桂附地黄丸 ， 因为补肾阳的药都是补肾阴的药中加了补肾阳的药，所以是阴阳双补的 。用药的话 ， 最好要仔细看看注意事项 。
【肾阴虚和肾阳虚双补怎么做】在生活饮食中，别吃太多的肉，吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害 。应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物，不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，减少油腻食物和不饱和脂肪酸 。
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