1、睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色 。喝牛奶可以有明显的美白效果，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠；
【如何使皮肤变的细腻白嫩】2、多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃 。这几种水果不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤；
3、少用电脑 。电脑显示屏的辐射对皮肤有很大的损伤，长时间用电脑，皮肤不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以尽量少用电脑，如果不能减少使用电脑的时间，可在脸上涂抹隔离霜进行隔离 。
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