平均配速指的是每公里所需要的时间，配速是速度的一种 。配速是马拉松运动的训练中使用的概念 。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。
【平均配速是啥意思】配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来 。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件 ， 这些手表或软件有GPS定位功能 ， 根据GPS的数据直接算出即时配速，供参考调节自己的跑步速度 。
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