【日常饮食之豆奶什么时候喝最好】在世界上，各个地区的饮食文化都是不同的，在西方可能喜欢牛奶面包，虽然我国也越来越西化了，但是我国还是很多人选择豆奶的，毕竟比较适合我们的体质，作为日常食用的饮食 ， 你对豆奶什么时候喝最好有了解吗？本期健康饮食文化为你揭秘 。
第一 ， 从营养价值上看 ， 大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的 。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收 。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾?。谷嗣歉又厥哟蠖沟鞍椎谋＝∽饔?。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化 。
第三 ， 豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣 ， 大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高 ， 膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌 。
第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素 。
第五 ， 豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌；双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老 。
第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮 ， 大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌；可以预防骨质疏松；可以减轻或避免引起更年期综合症 。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑 。
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