第一、 不运动 有些人为了减肥，只是单纯的节食，却不肯迈开腿来运动 。这是非常错误的减肥方法，单纯的节食只会让你的基础代谢降低，起不到减肥的作用 。
第二、 节食时间过长 有些人为了减肥 ， 走一个非常极端的路 。那就是长时间的不吃东西或者少吃东西 。其实这样做是非常伤害身体的，当你的身体基础代谢非常低的时候 ， 你的体重就减不下去了 。
第三、 营养更不上 有些人为了减肥，戒掉主食，只是水果蔬菜 。要知道水果蔬菜里的糖分热量也不少，而且只吃水果蔬菜，蛋白质更不上，你的营养就更不上，谈何减肥 。
【为什么你吃的很少却减不掉体重】第四、 零食 为了减肥 ， 不吃主食 。但是非常饿的时候，吃零食 。零食的热量可以说是非常高，所以你的体重不会下去 。
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