1、减肥喝酸奶 。
【减肥喝纯牛奶还是酸奶】2、其实酸奶和牛奶的营养价值都是不相上下的 ， 但是从某些方面来说，酸奶更容易被我们人体消化吸收，而且酸奶中的营养素，利用率比纯奶要高一些 。纯奶中有一些乳糖的成分，有一些肠胃不太好的人，喝了之后，可能会有肠胃不舒服腹泻的情况 。但是酸奶中有很多的益生菌，能够调理肠胃的不适，更有利于人体吸收 。所以说想要通过喝奶来减肥，那最好选择酸奶 。因为酸奶更容易被人体吸收和利用，而且更有利于减肥 。
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