1、前后调整 。
【科目二调整座椅技巧】当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适 。
2、上下调整 。
上下调整座椅让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车 。
3、头枕调整 。
头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上 。
4、安全带调整 。
安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面 。
5、腰部支撑调整 。
让座椅支撑住腰 ， 向后靠时，不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳 。当然有些座椅没有腰部支撑的功能，可以自己买个小垫子支在腰后 。
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