准妈妈一旦进入到39周之后，离预产期也越来越近了 。这个时候我们就需要随时做好临产的准备了 。到了怀孕39周，大家对于分娩的到来就越来越焦急，想让宝宝们及时降生 。那么，怀孕39周怎么发动临产？我们一起来看看吧 。
1、身体前倾
在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾 ， 随意地趴靠在枕头上 。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部 。因为是站立的姿势 ， 所以重力会起到一定的加速产程的作用 。而且在疼痛难忍的宫缩来到时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松 。
2、深蹲
两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以 。宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛 。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始联系下蹲的动作 。专家特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开 。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展 。
【怀孕39周怎么发动临产】3、压腿
将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上 ， 使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部 。因为当一条腿抬高时 ， 骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些 。
以上就是小编介绍有关怀孕39周怎么发动临产的内容了 。总之，孕妈妈要观察胎动情况有无异常 ， 子宫收缩的情况，阴道流血及流水的情况 ， 注意有没有头疼、眼花、心慌、呼吸困难等任何不适 。希望本文可以帮助到大家 。
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