大家对于高血压一词都不陌生的吧，在我们的生活中，不仅仅是中老年人会有这样的疾?。?现在就连我们的年轻人也是高血压的高发人群呢，因为随着生活质量的提高 ， 大家吃的也都油腻了，除了一部分的遗传更多的是饮食的不注意 ， 今天咱们就来说一说关于高血压食疗菜谱的做法 。
高血压食疗菜谱的做法
1、白米腐竹白果粥原料，大米300克 ， 白果150克 。做法 ， 大米淘洗净，加盐码好 。白果去壳去核 。腐竹用水发软后切碎 。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后 ， 将麦片用纱布包好放入在煮30分钟 。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成 。
2、薏米冬瓜汤原料，薏米50克 ， 冬瓜150克，水350克 。做法，冬瓜一块、薏米用清水泡4到5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片 。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可 。下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅 。注意，薏米一定要提前泡4到5小时，煮的时候煮开后一定要停火30到50分钟，在用小火煮20分钟花就开了 。冬瓜和薏米的比例1比3最好，放入冬瓜开着锅不要盖盖子 ， 口感会好 。
3、豆腐瘦肉汤原料，豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇 。做法，姜片切丝、豆腐切块 。瘦肉切片，过水备用 。将500毫升的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟 。放入瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可 。
【高血压食疗菜谱的做法】以上的回答就是小编针对于高血压食疗菜谱的做法给出的回答，大家看到了之后是不是觉得生活中的一些疾病真的是有食疗的治疗方法的 ， 但是这些食疗还是起到的是辅助作用 ， 小编还是建议大家在正确的服药的同时配合这些食物，如果遇到一些问题出现的时候就马上去医院就医 。
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