方法一：缺乏维生素A：眼睛干燥 ， 畏光，多泪，视觉模糊，皮肤干粗者，应多服用胡萝卜，动物肝脏 ， 鸡蛋 ， 牛奶，那些白领工作者要多吃一点 。
方法二：缺乏维生素C：牙龈肿，口干舌燥，容易感冒，伤口不易愈合者，多服萝卜 ， 豆芽 ， 山楂等 ， 在平时的时候多服新鲜的水果和蔬菜也是极好的 。
【怎样检查维生素缺乏】方法三：缺乏维生素D：头部多汗 ， 儿童易患佝偻病 ， 成人骨质软化者 ， 多晒太阳 。服用鱼肝油也是很不错的 。
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