篮球运动员练习弹跳的方法：
1、柔韧训练，该训练为所有训练的基础，运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时 ， 做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操 。
2、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳 。
3、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳 ， 可以平地蛙跳 ， 比如绕着篮球场跳，也可以找台阶 。蛙跳蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔 。
【篮球运动员怎么练弹跳】4、摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板 ， 如果运动员摸不到，可以找一个比较适合自己的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高 。
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