1、第一刮痧的使用的工具可以用汤勺，不过汤勺最好选用陶瓷的勺子 ， 因为这样就能把需要刮痧的部位都能够刮到 ， 算是不伤害皮肤的了 。
【自己刮痧怎么刮】2、第二刮痧可以不使用刮痧油 ， 也可以用橄榄油、精油、菜油等都可以用来刮痧，有精油的会比较好 。
3、第三刮痧的时候不要垂直的去刮痧 ， 最好是保持一种倾斜的角度，这样就不会伤害到皮肤了 。
4、第四刮痧的时候最好等待皮肤没有红色的症状后就可以继续刮，不能经常刮的原因也就是避免把皮肤刮伤 。
5、第五刮痧的时候一定要注意手法，不要太过于用力 ， 同时也不要用硬币去刮痧 ， 这样会很伤皮肤的 。
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