第一、 不少人认为减肥＝少吃＋多运动 。当然这个法则也不是针对所有人 。减肥也需要正确的时间段 。
第二、 上午 早餐后3小时至午餐前
在这个时间段运动，不仅能使你快速拜托清晨的睡意，促进你的大脑的运动 ， 而且早上运动也比较轻松 。
【哪个时段减肥效果最好】第三、 下午 午餐后3小时至晚餐前
这个时间段大概是在四到六点，这个时间非常适合运动 。在一天的工作快要结束之时做运动也会使得整个人变得轻松 。
第四、 晚间 晚餐后3小时至睡前
晚饭之后的运动可以选择散步或者慢跑 。晚上不建议做太过剧烈的运动 。
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