1、（内）：洗手掌，流水湿润双手 ， 涂抹洗手液（或肥皂） ， 掌心相对，手指并拢相互揉搓 。
【七步洗手法的步骤和时间】2、（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 。
3、（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓 。
4、（弓）：洗指背 ， 弯曲各手指关节 ， 半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行 。
5、（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行 。
6、（立）：洗指尖，弯曲各手指关节 ， 把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓 ， 双手交换进行 。
7、（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行 。
洗手每一步揉搓时间均应大于15秒 。
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