所谓盆底?。?顾名思义就是盆骨底部的肌肉群，在医学上盆底肌由外向内分为外层、中层和内层 。盆底肌就好比一张网，将子宫、膀胱等脏器吊?。?并让这些脏器保持在正确的位置，从而正常的行使功能 。在怀孕的时候，随着宝宝的发育和羊水的增多，会导致腹压不断上升，而盆底肌就像弹簧一样，长时间的挤压和拉伸 ， 会让它变得松弛 ， 功能性也会受到一定的影响，那么顺产后怎样恢复盆底?。?
【顺产后怎样恢复盆底肌】就去产科医院做了个盆底肌评估，先确定盆底肌的状态，然后才好针对性的进行恢复，可以使用电刺激疗法 。所谓电刺激疗法就是对盆底肌施以柔和的电刺激，促进盆底肌局部的血液循环，从而让盆底肌恢复弹性 。
如果盆底肌并没有明显损伤，或是已经经过电刺激已经有所恢复，那么就可以通过凯格尔运动进行恢复，从而恢复盆底肌 。首先平躺在垫子上，双膝微微弯曲保持并拢 ， 一天在不同的时间段做两到三次 。还有跳绳其实是一种非常好的全身锻炼方法，而且不断的跳跃落下，也能很好的锻炼盆底肌哦 。
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