现在很多家庭都是独生子女，希望把所有的爱都给唯一的孩子，正常情况下，宝妈生完孩子后，胎盘排出，妈妈的奶水正常是能够满足宝宝的需求，这是自然生存的法则 ， 然而很多宝妈产下孩子后，却发现奶水不够就很着急，那么哺乳期奶水不够怎么办呢？
1、产妇要饮食均衡，营养丰富 。哺乳期的妈妈所需要的营养物质很多，只有摄取足够多的营养物质，才会有丰富的奶水供宝宝食用 ， 所以哺乳期的妈妈应该多吃各种新鲜蔬菜、水果，要多喝营养丰富的汤，如：乌鸡汤，猪蹄汤，鸡汤等 。
2、保持良好的心情，尽量不要生气 。乳汁分泌与情绪密切相关 ， 当宝妈比较开心的时候 ， 乳汁就会多起来，反之就会变少 。所以宝妈尽量保持好心情 ， 不要被别人的情绪带跑，以免影响母乳的分泌 。
3、吮吸是否充足 。宝妈如果想要自己的乳汁充足 ， 就要给宝宝吮吸乳房，这样可以刺激乳房进行分泌乳汁 。一般宝宝用力吮吸的时候，可能会造成乳头皲裂 ， 感觉会很疼 。所以，在每次哺乳过后，宝妈可以使用天然羊脂膏涂抹乳头 ， 防止出现皲裂的情况 。
【哺乳期奶水不够怎么办】哺乳期奶水不够是很正常，所以很多宝妈不用过分焦虑 ， 饮食注意清淡，多喝汤水、鲫鱼、面条等食物 ， 能促进乳汁分泌 。
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