早上吃清淡，易消化的比较好 ， 像粥类 。如果工作很忙 ， 消耗量大，粥再搭配上饼 。
健康的饮食方式：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜水果和薯类；
【早餐经常吃饼好吗】3、每天吃奶类、大豆或其制品；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6、食不过量 ， 天天运动，保持健康体重；
7、每天足量饮水 ， 合理选择饮料 。
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