煮鸡胸肉+凉拌黄瓜+糙米饭 。很养眼的配套哦，有肉有菜有饭，吃货们肯定会喜欢 。鸡胸肉的蛋白质是非常丰富的同时脂肪含量低 ， 所以是减肥时期非常好的食物选择之一，大家可以把它加入日常的菜单哦 。
清炒白菜+西红柿+无油煎三文鱼 。三文鱼中还有非常丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效地降低血脂和胆固醇 ， 防止心血管疾病 。所以三文鱼不仅是针对想减肥的人群而且更是老少皆宜的食品哦 。在减脂餐的制作过程中 ， 尽量少采用多油的烹饪方式，多用水煮、蒸的形式制作食品，不仅美味不会流失而且更有利于身体健康哦 。
【夏季最新减肥餐】牛奶燕麦+炒时蔬+半根玉米+两个蛋白 。燕麦作为一种粗粮是很适合人们日常食用的，另外酸奶燕麦也是一种不错的选择呢 。
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