饮食摄入关乎到身体健康，正确的饮食可以帮助身体增强抵抗力、减少患病几率，对于坐月子的女性来说，更要注意好饮食搭配，在饮食当中，通常都会加入一些调料味的东西，以增加食物的美味，蔬菜味精就是其中一种，那么，坐月子能吃蔬菜味精吗？
坐月子最好不要吃蔬菜味精 。因为蔬菜味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 这种物质会和血液中的锌结合，然后通过排尿排出，吃太多容易消耗大量的锌元素，会导致身体缺乏锌 。而锌是宝宝成长发育所需的重要微量元素，如果缺乏这种元素，是不大利于宝宝发育的 。
女性在坐月子期间 ， 要慎重选择调料品 ， 对于蔬菜味精、辣椒等，就要尽量避免食用，女性可以用的调料品有蚝油、番茄酱、芝麻油、花生酱等 。这些调料品女性都可以适当食用，不过也要注意适量 。
【坐月子能吃蔬菜味精吗】鸡精也是生活中常见的一种调味，但是鸡精并不是真的从鸡身上提取的，它只是在味精的基础上，加入了提鲜作用的核苷酸制成的，由于核苷酸带有了鸡肉的鲜味，所以才会称为鸡精 。对于坐月子的女性来说，是可以适量的食用鸡精的 。
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