在女性生了宝宝后，都希望奶水分泌充足一些，以免不够宝宝吃的 。不过有的产妇奶水分泌过于旺盛，这就会出现涨奶的情况，进而出现疼痛症状 ， 这还很容易引发乳腺疾病，比如乳腺炎 。那么，产妇涨奶饮食注意什么呢？
通常情况下，产后3至7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等 。产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱 。在产后1个月内 ， 宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜 ， 建议可以吃以下食物 。
1.花椒红糖水：需要准备花椒、红糖各30克，先把花椒放在凉水里面浸泡1小时，然后将花椒用水煮沸10分钟 ， 再加入红糖，等温度降到30°左右就可以喝了 。产妇饮用花椒红糖水，就可以缓解产后涨奶症状 。
【产妇涨奶饮食注意什么】2.番茄烧豆腐汤：准备西红柿和豆腐各100克、鸡蛋1个，要先把番茄和豆腐切成小块，再把鸡蛋打匀之后，煎炒到7成熟盛出备用 。将豆腐用油煎一下，再加入少许清水一起煮，水开后放入西红柿、鸡蛋 。产妇食用番茄烧豆腐汤，就能够缓解涨奶症状，有效减少疼痛感 。
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