【产后乳少吃什么下奶好】现在很多地方都提倡母乳喂养，这是因为母乳中含有丰富的营养物质，最重要是其中有抗体物质 ， 能够增强宝宝身体抵抗能力 ， 这是一般奶粉做不到的 。所以女性产后要母乳喂养宝宝长大，而且要确保自己母乳充足，以免宝宝营养不足 。那么，产后乳少吃什么下奶好？
1、莴笋 。莴笋含有丰富的营养元素，当女性奶水较少时，可以多吃一些莴笋来补充 。而且莴笋的叶子营养要其茎多，所以建议女性将叶子和茎一起食用 。
2、豆腐 。日常生活中，豆腐其实是一种不错的催乳食物，适合奶水较少的女性食用 。此外，豆腐除了催乳的作用外 ， 还有中和益气、清热解毒的作用 ， 在夏天吃特别适合 。
3、花生 。花生的催乳作用也不错 ， 产后女性既可以用它来煲汤，也能小炒制成零食食用 。如果女性还有贫血等问题，吃花生有助于改善身体不良情况 。不过花生不能经常吃，花生性热，吃多了会上火 。
由于每个女性身体情况都不一样，所以引起奶水较少的原因不一样，女性最好找到自己奶水减少的原因，并及时调整，促使乳房分泌乳汁 。
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