生完孩子后很多宝妈会吃催奶的食物，让奶水分泌更多 。但是有些宝妈奶水充足后宝宝喝不完，总是会出现涨奶的现象 ， 有时候涨起来特别难受，轻轻摸着都很疼 。那么怎么才能减少奶水？
奶水太多宝宝吃不完又涨奶的话 ， 可以将多余的奶水挤出来 ， 这样才能避免不胀奶而引起乳房疼痛 。但是挤奶的时候不要全部挤完，需要保留一点，这样才不会让下次乳汁分泌奶多，从而减少胀奶的现象 。
奶水的分泌量和人的乳腺管是否通畅有着很大的关系，有些宝妈乳腺管不通畅，所以奶水分泌就比较少 。相反 ， 乳腺管通畅的话就会分泌很多奶水 。如果奶水比较多影响了身体和正常生活，那就可以从饮食上入手，让乳汁少分泌一些 。
在饮食上尽量吃清淡一点 ， 油腻的食物要少吃，尤其是汤水要少喝 。因为汤水能够促进奶水分泌 ， 还继续喝汤水的话，乳汁会分泌更多 ， 涨奶会更加严重 。另外，也不要经常去抚摸乳房，抚摸乳房的时候也会刺激乳腺管 。
【怎么才能减少奶水】如果调整饮食后奶水的量还是没有减少，涨奶又比较严重，还出现了发红、发肿、发硬等现象时，可以到医院乳腺科做检查，让医生给出适合的解决方案 ， 看下能用什么方法让奶水减少 。
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