很多女性在顺产后，会有拉不出屎的困扰，这其实是发生了便秘 ， 产后便秘不仅影响女性的身体健康，对女性的心情也会造成影响，因此对于女性拉不出来这种情况，就要及时采取措施来缓解，那么，顺产后10天拉不出来怎么办？
【顺产后10天拉不出来怎么办】顺产后10天拉不出来，那么女性可以先从饮食结构上来进行调理，例如，女性产后可以多吃些膳食纤维的食物，还有一些容易产气的食物 ， 对于促进肠胃蠕动和排便都是有帮助的，同时，女性还要增加脂肪的供给，增加体内的油脂，对于润滑肠道和通便有一定的效果 。
女性产后还要养成定时排便的习惯，当女性有大便意识的时候，就要及时去排便，不要憋着，不然抑制排便的话 ， 就会让排便的反射阀值升高 ， 那么便意就会消失，不利于女性排便 。
女性在顺产后可以适当的进行运动 ， 例如可以散步、深蹲起立、踏自行车等 ， 这些运动可以促进肠胃蠕动，因而能起到缓解便秘的作用 。女性还可以对腹部进行适当的按摩 ， 具体以肚脐为中心进行顺时针的按摩，每天可以做两三次，这样也能促进肠胃蠕动 。
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