很多宝妈都认识到母乳喂养对宝宝的好处，然而，由于身体差异以及其他因素的影响，还是有很多产妇在哺乳的时候出现奶水不足的现象，哺乳期间如果奶水不足应该怎么办呢？下面介绍几种方法 。
第一，刺激奶水分泌 。乳汁分泌与喂奶频率成正比 ， 如果想增加奶量就要多喂宝宝，宝宝的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式 。这也是为了满足宝宝下一阶段需求做准备的 ， 如果这个时候没有让宝宝吸吮 ， 那么下个阶段妈妈的奶量就无法满足宝宝的需要 。每次喂婴儿时，两边的乳房都要吸吮，以保证都能够得到足够的刺激 。
第二，食物进补下奶 。注意营养均衡 。可以多吃容易下奶的食物，比如猪蹄、排骨汤、鸡蛋等 ， 还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，对于下奶非常有帮助 。同时多吃些新鲜蔬菜，并进食适量的液体 。在哺乳期间，不要急于减轻体重 。不要食用能抑制乳汁的食物 ， 如麦芽水、韭菜、人参等 。需要指出的是，食物进补下奶的效果也因人而异，所以要多管齐下 。
【哺乳期间奶水少怎么办】第三，保持心情愉快 。要有一个乐观平和的心态 ， 少生气，多休息 ， 调节好生活节奏，保证充足的睡眠 。
第四 ， 可以请教中医，根据你的具体情况 ， 服用一些具有通乳作用的药物，如通草等 。
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