材料：水适量、红豆一小把、大米或其他五谷适量、胡萝卜等健康蔬菜适量、白糖或盐一点点 。
【可以减肥的米糊食谱】做法：
1、前一晚准备好材料，胡萝卜等蔬菜第二天早上来得及的话早上再洗再切 。
2、在电饭煲里放入水和五谷，预约煮粥 。
3、第二天早上，粥已煮好 。另取一锅，锅里放入水，水开后放入切好的胡萝卜，煮熟 。
4、将粥和煮熟的胡萝卜加入料理机，打匀 。
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