1、西兰花切小朵 ， 盐水浸泡洗净 。
2、胡萝卜去皮洗净切片 。
3、瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制一会 。
4、锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水 。
5、再给胡萝卜焯水，捞出控水 。
6、锅中少许油先滑炒肉片 ， 变色后加酱油翻炒匀 。
7、加入西兰花、胡萝卜翻炒 。
【青菜花烹饪方法】8、加蚝油调味，翻炒匀即可出锅 。
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