在月子期间，好的休息 ， 养精蓄锐 ， 才有助于妈妈的身体 。防止落下月子病 。同时，在月子的前后阶段，饮食也会有不同的变化 。在吃什么以及如何补充营养都取决于妈妈的身体素质 。那么，坐月子吃什么补身体？
1.流质食物 。在刚生完孩子的几天，最好吃一点汤水即可 。在后面的一周时间内，增加主食也只能吃一些较软糯的米面 ， 搭配一些汤水 。不能吃过多的油腻食物 。在产后七天，孕妇的肠胃渐渐恢复正常 。可以吃一些正常的食物了 。此外，如果是选择剖腹产的孕妇 ， 需要等排气正常才能进食 。
2.补充维生素 。除了要补充各种营养，维生素也不能落下 。各种蔬菜水果要均衡摄入 。特别是有女性在产后容易出现便秘的症状，多补充维生素有利于缓解便秘 。特别是奇异果 ， 木瓜等等，既有丰富的维生素 ， 还有通乳的功效 。
【坐月子吃什么补身体】3.多喝汤水 。怀孕和分娩对妈妈们的肠胃造成严重的损伤 。很多食物不能很好的消化 。可以多喝游戏额有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等等 。此外 ， 月子期间要注意少食多餐 ， 注意消化 。
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