小米是最常见的普通食物 ， 也是日常食用的主要食物之一 。但是有些年轻女性生完小宝宝，却并不太清楚，此期间是否能够吃些小米粥 。毕竟怕饮食不当会影响乳汁正常分泌 ， 也担心会对产后身体恢复不利 。那么 ， 究竟坐月子能不能吃小米粥呢？
生完小宝宝的女性朋友 ， 坐月子期间可以适量的喝小米粥 。小米粥是容易消化的粥类，而且营养价值较好，其有健胃消食和除热解毒功效 。食用可温脏腑，益肾气，对于肠道也有益处 。女性产后多数气血亏损，此时容易有体质虚弱和胃口欠佳 ， 所以适量喝些小米粥对调养身体有补益作用 。
小米粥含有铁元素丰富 ， 其含量为大米4倍之多，含磷量也比大米要高出2倍多 ， 所以小米是较好的补血食物 。产后女性食用小米粥时加入红糖，鸡蛋，则更是产后体质虚弱女性，调养身体时可食用的较好营养粥类 。
【坐月子能不能吃小米粥】小米粥中膳食纤维较多，b族维生素也含量丰富 。其具有好消化易吸收的特点，所以营养利用率很高 。而且产后适量的喝些营养小米粥 ， 还能较好的预防产后便秘 。
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