一般治疗：腰痛发作是毫无预兆的，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜，是治疗腰肌劳损的重要方面 。严重者可在腰部两旁置沙袋制动 。
药物治疗：一半都是局部药疗法 ， 即(外用药贴)，目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂，直接作用于患处 ， 快速透皮、强效吸收，30分钟即可见效 ， 但是疗效也是间歇性的 。
【腰肌劳损如何治疗，三种方法】物理理疗和功能锻炼：常用的物理理疗方法主要是热疗、红外线、超声波等 。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，促进血液循环 ， 防治腰肌劳损 。这些都是治疗腰肌劳损的方法 。
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