盆骨即女性髋关节位置处的骨骼，因形状像一个盆而得名，这个部位负责连接腰部和下肢 。在孕妈怀孕的时候 ， 胎儿不断增加的体重会直接压到盆骨上，盆骨承担的重量过重 ， 因此很多宝妈生完宝宝后 ， 盆骨都会有些损伤 。那么 ， 产后5个月盆骨能恢复吗？
只要方法得当 ， 产后5个月也可恢复盆骨 。产妇盆骨修复的黄金时段是在产后42天到产后6个月 。只要积极恢复，在产后一年半内 ， 都能取得较理想的恢复效果 。但如果产妇不重视盆骨修复，过了一两年，盆骨的形状可能就会定型，想恢复就比较难了 。
因此，产妇要把握时机 ， 最好在出月子后就行动起来 。可以购买正规的骨盆带，将盆骨部位缠绕起来，可帮助盆骨收拢 。产妇也可做些盆骨恢复瑜伽或是到专业的产后恢复机构接受指导 。同时，还要积极补充钙质，增强骨骼健康，比如蛋类、奶类和骨头类食物 。
【产后5个月盆骨能恢复吗】在盆骨恢复期间，坐姿要端正 ， 不要跷二郎腿 ， 也不要长期用手来提重物 。站立的时候重心要放平，不要放在某一侧的脚上 ， 以免盆骨变形 。在经期不要缠绕盆骨 。
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