1、含碳水化合物的第一类食物就是谷类 ， 比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼 ， 那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物 。
【碳水化合物是什么食物】2、含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜 ， 比如土豆、红薯、山药、芋头、藕，那么这样根茎类的蔬菜当中也含有着非常丰富的碳水化合物 。
3、第三类含碳水化合物的就是水果 ， 比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，那么这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物 。
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