1、姿势 。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的 。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上 ， 将身前后摇动数次 ， 吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬 。
【打坐的正确姿势】2、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘 。身体气血的运行是从左抄到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡 。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪 ， 宁可向前弯，也不能向左右歪 。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪 。
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