从怀孕开始宝妈的饮食就没了自由 ， 吃什么不吃什么都要考虑宝宝的健康 。本以为生完宝宝后，饮食就可以回归正常 ， 但是却忘了哺乳期间也是需要控制饮食的 。有的宝妈很喜欢吃巧克力，那吃巧克力可以回奶吗？
哺乳期间适量吃一些巧克力是不会回奶的，因为巧克力没有回奶的功效 。但是巧克力作为一种高糖分高脂肪的零食，是不适合在哺乳期间食用的 。因为这些糖分和脂肪会通过乳汁进入宝宝的肠胃，导致宝宝营养失衡，会导致宝宝体内的脂肪过高，而蛋白质摄入不足，从而影响宝宝的营养平衡 。
而且巧克力有促使神经兴奋的作用，通过乳汁被宝宝吸收后，就会导致宝宝神经兴奋，不能好好入睡 ， 而且入睡后睡眠质量也不好 。因此为了宝宝的健康，宝妈还是忍一忍，尽量不要吃巧克力 。
【吃巧克力可以回奶吗】除了巧克力不能吃以外，哺乳期宝妈不能吃的食物还很多 。比如太过寒凉的，螃蟹、马齿苋、苦瓜、西瓜、柿子等 ， 都是需要忌口的 。还有那些过于温补的食物也不能多吃，比如牛羊肉、甲鱼、黄鳝、桂圆、榴莲、荔枝等 。
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