减肥是女生的终身话题，不管是产前产后，每一个女人都想有一副完美的身材 ， 所以一些妈妈在生完孩子之后，第一件事想的就是如何恢复到产前的完美身材 。所以他们自然会有这样一个疑问，产后减肥可以是跑步吗？
首先要分清宝妈是剖腹产还是自然分娩 。如果是剖腹产的话，一般产后6~8周才可以进行跑步运动，而如果是自然分娩，那么4~6周之后就可以开始跑步了 。大家都知道剖腹产会比自然分娩产后恢复更加缓慢一些 。毕竟剖腹之后还需要拆线 。为了产妇自身的身体恢复状况，还是建议要在科学的时间后再运动 ， 不要急着恢复身材而定型剧烈运动，得不偿失 。
其次，虽然在规定的时间后可以跑步运动，但是一定要慢跑，不能是剧烈的跑步 。并且处于哺乳期的妈妈在跑步之后 ， 要休息一段时间之后再给孩子喂奶，这是由于在运动之后，组织会分泌出一定的乳酸，孩子吃到的奶水是酸味的 ， 会很排斥 。
【产后减肥可以跑步吗】还有很多妈妈因为急于减肥才选择了跑步 ， 但是散步也是一种很好的选择，通过一开始缓慢的走动 ， 5~10分钟 ， 到最后慢慢的增加散步的时间，这样不仅有助于减肥，还能循序渐进的恢复身体 。
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