理筋手法 患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘?。?然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏 ， 然后施于滚法，注意手法不宜过重 。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上 ， 术者立于患者背后 ， 一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸 ， 继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次 。
针灸疗法 1．针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等 ， 针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛 。隔日1次，10次为1个疗程 。结核及肿瘤患者不宜针灸2．耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转 ， 两耳同刺 ， 留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次 。
【腰肌劳损如何治疗？三个治疗方法】锻炼疗法 腰部劳损的练功活动 对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通 ， 增强腰部筋肉的力量 。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等 。急性腰扭伤后未彻底治疗，或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大，超过了局部所承受的能力或反复单一动作疲劳积累所致 。症状为以酸胀、疼痛由轻到重，自感不适开始 ， 夜间疼痛加重，轻微活动疼痛减轻，在竞技状态时几乎不疼，活动累了疼痛加重 。
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