【一个馒头多少克碳水】馒头的碳水化合物含量比较高 ， 一个馒头的重量大概在100克左右，含有碳水75克 。摄入体内之后，这些碳水会在体内转变成脂肪，容易引发血糖升高，所以建议糖尿病的患者少吃馒头，而正常人群吃了馒头可以有效的为机体的代谢提供丰富的能量 。除此之外 ， 馒头之中的蛋白质、维生素、纤维素的含量也比较丰富，含有大量的矿物质 ， 能够增强人体的免疫力 。
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