千万不要大力刷牙 。刷牙力度过大，对牙龈的伤害是非常大的 。会加速牙龈的萎缩，所以有这种情况请立刻停止 。
适当地按摩牙龈 。不是说让你直接接触牙龈，而是在嘴唇外边，这种按摩对于保持牙龈的健康的是有效果的
适当补充维生素 。如果体内缺少维生素 ， 牙龈也可能会出现出血想象 ， 这时候你要考虑一下 ， 自己是否缺少维生素C 。
喝点金银花去去体内的火 。体内火气太重，牙龈可能也可能出现发炎、出血 。会加重牙龈萎缩 。
去除牙石，延缓萎缩 。牙石会加重牙龈的萎缩，所以到牙科及时去除牙石刻不容缓 。
填补裸露牙根的部分 。如果过敏实在太严重 ， 已经影响生活，那么用材料填补一下吧
【牙龈萎缩怎么办】涂氟保护漆也能缓解敏感 。如果只是有些小敏感 ， 可以用这个方法，价格稍微便宜
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