生个健康的小宝贝，是每位孕妇都有的心声 ， 为了让宝宝更好的长大，孕妇在整个孕妇都会吃一些营养丰富的食物 ， 孕妇的身体也会发生改变，会慢慢变胖 ， 直到生完宝宝后，还会有很胖 ， 很多的宝妈会选择去健身，母乳喂养的宝妈也想要去健身，但是又担心宝宝吃奶有影响，想要知道哺乳期健身影响奶水吗？
哺乳期健身影响奶水吗
产后适度地运动并不会增加乳汁中的乳酸水平 。但是运动会增加汗液分泌，宝宝们可并不喜欢有汗又咸咸的乳房！因此在哺乳前将胸部擦干净或者洗个澡，这样就没问题了 。哺乳期可以进行一些有氧运动，不过要注意防止过度用力以免造成子宫下垂 。哺乳期可以适当的进行锻炼，不过要注意力度，还要注意休息 。所以说 ， 产后健身不会影响奶水 。
哺乳期健身要注意什么
运动前需充分热身 。这是为了减轻我们身体的压力 ， 因为身体也需要一个逐渐适应的过程 ， 热身可以避免在运动中受伤 。运动中易出汗，需补充盐水 ， 最好是温的 ， 来保护我们的身体 。
运动前需喂好奶，运动后由于身上会有分泌物排出，这些是不利于喂养宝宝的 。需过1个小时后方可给宝宝喂奶 。
【哺乳期健身影响奶水吗】哺乳期可以健身，只要把握好时间 ， 产后健身也不会影响奶水，宝妈要注意，不能健身过后，马上给宝宝吃奶，这样会有影响 ， 还要注意健身完后，要给洗个澡后在给宝宝喂奶 。宝妈可以选择做一些有氧气运动，或者是慢走等等的运动，对于健身很有效果 。
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